Sportlik treening

Kirjeldus

Sportlik treening on sporditeadlase Atko Viru poolt kirjutatud raamat, mis pakub üldarusaadavas keeles põhjalikku ülevaadet sportliku treeningu erinevatest aspektidest. Autor on teaduste doktor ning tema eesmärk on vahendada sporditeadust ja teaduslikke teadmisi treeneritele ja sportlastele arusaadavas ja praktilises vormis.

Raamat katab mitmeid olulisi teemasid, mis on seotud sportliku treeninguga:

Füüsiline ettevalmistus: Autor annab ülevaate füüsilise ettevalmistuse põhiprintsiipidest, sh vastupidavuse, jõu, kiiruse ja paindlikkuse treenimine.

Treeningute planeerimine: Raamat selgitab, kuidas koostada tõhusaid treeningplaane, sealhulgas perioodilist treenimist ja spetsiifiliste oskuste arendamist.

Toitumine ja taastumine: Autor räägib toitumise ja taastumise olulisusest treeningprotsessis ning kuidas õige toitumine mõjutab sportlikku sooritust.

Vigastuste ennetamine ja ravimine: Raamat käsitleb vigastuste vältimise ja vigastuste ravimise strateegiaid ning kuidas neid integreerida treeningrutiini.

Psühholoogia ja motivatsioon: Spordi psühholoogilised aspektid, sh eneseusaldus, motivatsioon ja stressi juhtimine, on samuti olulised teemad.

Sportlik treening on praktiline käsiraamat, mis pakub teaduspõhist lähenemist spordi ja treeningu valdkonnale. See sobib igasugusele spordialale ning on kasulik nii treeneritele kui ka sportlastele, kes soovivad oma treeninguid optimeerida ja saavutada paremaid tulemusi. Raamat aitab lugejatel mõista, kuidas teaduslikud teadmised saavad toetada nende sportlikke eesmärke.